[ Add news entry ]
|
here are many different ways to stop smoking and I'll describe a sampling of the most effective ones below. But remember that there are many different approaches and the best method for one person may not be the best method for another. Also, it's common for people to make several "quit attempts" before they finally succeed. So if you try one approach and it doesn't work for you -- don't give up! Try again using another approach instead of, or in addition to, the one you tried.
Cigarette smoking involves both a physical addiction to nicotine and a psychosocial habit, so effective interventions typically include components that address BOTH of these factors.  ... Read more » |
|
Tonsils are 2 balls of lymphatic tissue on both sides of the throat, above and behind the tongue. They are part of the immune system, which helps the body fight infection. However, the basic roles of the tonsils in immunity is not clear yet!
 Causes tonsillitis is caused by a virus, and this is the most frequent.But may occur as a result of the same bacteria that cause sore throat, and in other rare cases where the general health situation is not good ,the cause may b... Read more » |
|
BREATHING:
2-Step breath - Fill the bottom of your lungs first, then add the top as you breathe through your nose. Breath out slowly. Feel the tension flowing out. TENSE-RELAX MUSCLES: Tighten the muscle that you want to relax. Focus on and feel the tension where you have tighthen. Now let the muscle become loose and limp. Feel the relaxation flow into the muscle. BODY SCAN: With your mind briefly scan every muscle in your body from the tips of your toes to the top of your head. If you sense a tight muscle, just let it become limp and relaxed. LIMP RAG DOLL: Do the 2-step breath two times. With your mind imagine that you are a limp rag doll. Feel your mind and body become limp and relaxed. *** You may use whatever image you like best ** |
|
سيدني/ قال باحثون أستراليون، إن الشاي الأسود، يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. وقال الباحثون في جامعة غرب أستراليا، إن ارتفاع ضغط الدم من شأنه أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، وهناك أدلة متزايدة على أن الشاي جيّد للصحة القلبية، لكن هذا اكتشاف مهم لأنه يظهر رابطا بين الشاي وعامل خطِر مهم للإصابة بأمراض القلب. وقد طلب من 95 شخصاً بين 35 و75 من العمر تناول يومياً، إما 3 أكواب من الشاي أو سائل بالنكهة نفسها يحتوي على الكافيين لكن غير مستخرج من الشاي، وبعد 6 أشهر وجد الباحثون أن من شربوا الشاي سجلت لديهم معدلات ضغط دم أقل  |
|
|
|
هێلكە Eggs خۆراكێكی تەواو و تەندروستییانەیە چونكە گەلێك مادەی خۆراكی گرنگی تێدایە وەكو ڤیتامین A و ڤیتامین B و ڤیتامین D، كانزای ئاسن، كالسیۆم، فۆسفۆر، كەمێك زینك و یۆد، هەروەها سەرچاوەیەكی باشی پرۆتینە، یەك هێلكە نزیكەی 7 گرام پرۆتینی تێدایە، پرۆتینی هێلكە لەو جۆرە پرۆتینانەیە كە هەرسكردنی ئاسانە. كەواتە خواردنی هێلكە رۆژانە پێویستە، تەنیا دوو گروپی خەڵك پارێزیان لە خواردنی زەردێنەی هێلكە هەیە، ئەوانەی كە هەستەوەرییان بە هێلكە هەیە لەگەڵ ئەو كەسانەی كە پارێزیان هەیە لە كۆلیستیرۆل، وەكو نەخۆشانی دڵ و شەكرە و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن. هێلكەی كوڵاو خۆراكێكی تەواو و گونجاوە بۆ منداڵ و گەورە و پیرەكان چونكە جوین و هەرسكردنی زۆر ئاسانە و بەهایەكی خۆراكی بەرزیشی هەیە. وا باشە كە هێلكە بە تەواوی هەردوو زەردێنە و سپێنەكەی كوڵابێت. ئەوانەی كە ئەم نەخۆشییە درێژخایەنانەیان هەیە دەتوانن كە هەفتا... Read more »
|
|
له توێژینهوهیهكی نوێدا دهركهوتووه، بهكارهێنانی ڤیتامین بی دوازده رۆڵێكی گرنگی له ئارامكردنهوه و شادكردنی باری دهروونی ئهو كهسانه ههیه كه تووشی خهمۆكی بوونهتهوه و دهتوانێت به شێوهی ناڕاستهوخۆ كاریگهری ههبێت له كهمكردنهوهی دڵهڕاوكی له مرۆڤدا.
بهپێی راپۆرتێكی ئێندیانا نیوز، دڵهڕاوكی حاڵهتێكی ناسروشتیه له ناو ئهو كهسانه دهبینرێت كه تووشی نهخۆشی خهمۆكی بوونهتهوه، ههروهها ئاستی خۆڕاگری ئهو كهسانه زۆر له خوارهوهیه. نوێترین توێژینهوه لهو بارهیهوه پیشانی داوه كه ڤیتامینهكانی گروپی B كه ساڵانێكی زۆره بۆ چارهسهری ئهو جۆره نهخۆشانهی كه تووشی دڵهڕاوكێ بوونهتهوه بهكاردێت، ئهوهی پشت راست كردهوه كه بهكارهێنانی ڤیتامینی B12 بهرێژهی یهك میلی گرام رۆڵێكی گرنگی له هێوركردنهوه و شادكردنهوهی باری دهروونی ئهو كهسانهی كه تووشی خهمۆكی بوونهتهوه، ههیه. ڤیتامینیB3 و B6 میكانیزمی تایبهت به خۆیان له ناو سیناپسهكانی مێشك و ه... Read more » Attachments: Image 1 |
سهرچنار - گوێزی هندی یهكێكه لهو میوه ئاودارانهی كه تینووێتی مرڤ دهشكێنێتو ناهێڵێت مرۆڤ تا ماوهیهكی درێژ تینووی بێت. Attachments: Image 1 |
|
ئامادهکار: ئاشتی محهمهد
شوێنو مێژووهکهى شوێنى سهرهکى خورما (Date) ئاسیایه بهتایبهتیش دوورگهى عهرهبى، له دوورگهى عهرهبیهوه چووه بۆ ههموو جیهان. پێکهاتهکهى خورما خورما بهشێوهیهکى سهرهکى پێکدێت له ڤیتامین A و ههروهها ڤیتامینهکانى B1، B2، PP وشهکرى (Fructose) وشهکرى (Glucose) و شهکرى (Sucrose) تێدایه، خوێیهکانى ئاسن، کالسیۆم، مهگنسیۆم، فسفۆر، چهورى، ڕیشاڵ، سلیلۆزیان تێدایه. بهکارهێنان و سووده پزیشکییهکانى 1. هێز دهداته ماسولکه و دهمارهکان نوێ کهرهوهیهکى باشه بۆ خانهکانى لهش و پیرى دوا دهخات. 2. لهبهر بوونى مهگنسیۆم دهبێته هێور کهرهوهیهکى باش بۆدهمارهکان و ڕێ له دڵه ڕاوکێ و شڵهژانى دهروون دهگرێت. 3. نهخۆشییهکانى سنگ ناهێڵێت، بهتایبهتیش ڤیتامین A پێویسته بۆ ئهو شانانهى که دهورى بۆرییهکانى ههوایان لهناوهوه داوه، سوود بهخشه بۆ کۆکه و... Read more » |
|
النوم على البطن يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى |
